4 Makanan Mengandung Mineral yang Baik Bagi Tubuh

Mineral adalah elemen penting untuk semua sel yang ada di dalam tubuh manusia. Mineral diperlukan tubuh untuk pembentukan tulang, darah, mendukung sistem endokrin serta menjaga fungsi dari saraf. Untuk itulah setiap manusia diharuskan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung mineral untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang mengandung mineral yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan manfaatnya:

1. Ikan Salmon

Sumber: pergikuliner.com

Salah satu makanan yang dipercaya mengandung mineral yang baik untuk tubuh adalah ikan salmon. Ikan salmon memang mengandung lemak yang cukup banyak, tapi kamu nggak perlu khawatir karena lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik, yakni Omega 3.

2. Lobster

Sumber: pergikuliner.com

Kalau kamu termasuk pecinta seafood terutama lobster, maka kamu bisa bergembira. Pasalnya, selain rasanya yang enak, lobster juga kaya akan mineral seperti zinc, besi, selenium, dan tembaga.

3. Kepiting

Sumber: pergikuliner.com

Kepiting memang dipercaya mengandung banyak nutrisi di dalamnya, salah satunya adalah mineral zinc, selenium, dan copper yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

4. Tahu

Sumber: pergikuliner.com

Tahu adalah makanan yang kaya akan nutrisi. Selain bergizi, tahu juga mudah menyatu dengan makanan dan bumbu lain sehingga bisa dikreasikan ke dalam jenis masakan apapun.