5 Minuman Ini Akan Lebih Bermanfaat Bagi Tubuh Jika Diminum di Saat yang Tepat

Tak hanya makanan saja, minuman juga memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi ternyata untuk mendapatkan nutrisi dan vitamin yang maksimal dari minuman, kamu tak bisa sembarangan meminumnya karena beda minuman, beda pula waktu yang pas untuk meminumnya. Jika diminum di waktu yang salah, maka kamu tak akan bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dari minuman tersebut. Oleh karena itu, PergiKuliner akan memberitahu kepada kamu waktu apa saja yang tepat untuk meminum lima minuman terpopuler ini:

1. Kopi

Sumber: pergikuliner.com

Kebanyakan orang meminum kopi di pagi hari setelah bangun tidur untuk mencegah rasa kantuk. Tapi ternyata minum kopi di pagi hari bisa mengganggu jam biologis tubuh kamu. Setelah bangun tidur, tubuh akan mengatur pelepasan hormon kortisol yang memiliki efek yang sama dengan kafein agar membuat otak kita terbangun. Jika kamu meminum kopi di pagi, pelepasan hormon kortisol akan terganggu sehingga hindari meminum kopi pada pukul 06.00-09.00. Minumlah kopi setelah jam 09.00 hingga sebelum makan siang. Kamu juga bisa meminum kopi selepas makan siang yakni sekitar pukul 14.00 hingga sore hari.

2. Teh

Sumber: pergikuliner.com

Tak jauh berbeda dengan kopi, teh juga mengandung kafein. Tapi di dalam teh juga terdapat kandungan tanin yang bisa menekan kerja kafein sehingga efek kafein dalam teh tidak sekuat kopi. Kandungan tanin berfungsi memberikan efek relaksasi tapi juga bisa membuat tubuh tidak mudah mengantuk sehingga cocok untuk diminum pada pukul 09.00-12.00 dan juga setelah makan siang hingga pukul 15.00. 

3. Jus

Sumber: pergikuliner.com

Bagi orang-orang yang berdiet, mereka akan mengawali hari dengan meminum jus terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas. Padahal meminum jus di pagi hari atau saat sarapan snagat tidak dianjurkan, terutama pada saat matahari masih bersinar cerah karena kandungan vitamin C pada jus bisa dengan mudah menyerap sinar ultraviolet. Waktu terbaik minum jus adalah pada saat malam hari, yakni setelah makan malam agar kandungan nutrisi dan vitamin pada jus buah atau sayur bisa terserap secara maksimal. Selain malam hari, kamu juga bisa meminumnya di sore hari, yakni setelah pukul 15.00.

4. Susu

Sumber: pergikuliner.com

Lalu ada susu yang sangat bagus diminum setelah bangun tidur karena bisa memberikan stimulus terhadap perut sehingga bisa melancarkan pencernaan di pagi hari. Selain pagi hari, minum susu sebelum tidur juga sangat bagus untuk tubuh karena bisa membantu pertumbuhan dan penyerapan kalsium secara maksimal. Tidak disarankan untuk meminum susu setelah makan karena akan menghambat penyerapan nutrisi. Berikan jeda hingga satu jam terlebih dahulu setelah makan.

5. Air Putih

Sumber: pergikuliner.com

Selain susu, air putih juga sangat bagus jika diminum setelah dan sebelum tidur karena tubuh manusia hampir 70% adalah air sehingga ketika kamu meminum air putih sebelum dan sesudah tidur, maka kamu akan terhindar dari dehidrasi. Air putih tak hanya membantu proses pengangkatan nutrisi dan metabolit, tapi juga bisa mengatur suhu tubuh saat sedang tertidur. Setidaknya penuhi kebutuhan air putih setiap harinya antara 6-8 gelas. 

Nah, itu dia sedikit informasi dari PergiKuliner tentang waktu yang tepat untuk meminum minuman agar kamu bisa dapat manfaatnya. Dan sekarang, waktunya kamu untuk melepaskan dahaga di tempat-tempat rekomendasi PergiKuliner di bawah ini yuk!