6 Tips Puasa untuk Penderita Maag yang Perlu Kamu Tahu

17 Mei 2019 | 0 Komentar

Penyakit maag atau biasa disebut gastritis adalah bentuk peradangan dari dinding lambung bagian luar. Jika proses peradangan tidak dihentikan maka akan memicu kerusakan pada lapisan di bawahnya seperti otot lambung. Jika hal tersebut terjadi maka akan berakibat fatal. Nah saat di bulan puasa seperti sekarang ini biasanya para penderita maag merasa bingung bagaimana cara berpuasa agar maag mereka tidak kambuh. Sebenarnya mudah saja caranya. Kamu bisa mengikuti tips-tips berikut ini :

Sumber : Almunawwar.net

1. Usahakan Sahur

Melakukan sahur adalah sebuah hal yang dianjurkan jika ingin berpuasa. Dengan melakukan sahur, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan, mulai dari menyiapkan energi untuk beraktifitas sampai berbuka serta menurunkan keasaman dari cairan isi lambung.

2. Jangan Tidur Usai Sahur

Usahakan untuk tidak langsung tidur setelah sahur karena hal ini kurang baik bagi lambung yang sedang mengalami peradangan. Tidur akan memicu peningkatan gerak saluran cerna sehingga pengosongan pada lambung pun akan lebih cepat. Akibatnya, ketika bangun tidur maka perut pun akan terasa lapar.

3. Beraktifitas

Meskipun berpuasa, jangan sesekali kamu bermalas-malasan. Beraktifitaslah seperti biasanya. Hal ini dikarenakan otak akan merangsang keluaran hormon katekolamin.

4. Hindari Stress

Apapun bentuk stres dapat memicu dua efek negatif, yakni sekresi asam lambung berlebih yang akan merusak dinding lambung dengan cepat dan menipiskan lapisan pelindung dinding lambung. Untuk itulah kamu bisa mengatasi stres dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan agar jiwa menjadi tenang.

5. Hindari Mengonsumsi Obat Serta Makanan yang Bisa Merusak Lambung

Bagi kamu yang menderita maag, hindari mengonsumsi obat seperti golongan steroid, asam salisilat serta makanan yang mengandung bahan pengawet, dan berkarbonasi karena berisiko merusak dinding lambung.

6. Menyegerakan Saat Berbuka

Segerakan berbuka puasa saat sudah waktunya karena ini akan mengembalikan stamina ke kondisi semula. Namun hal yang penting untuk kamu perhatikan, hindari makan secara berlebihan karena dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh.

Nah, jangan sampai kamu menunda buka puasa ya. Langsung aja datengin restoran-restoran di bawah ini kalau kamu kepingin langsung berbuka puasa untuk mencegah maag kamu kambuh!

Dan kalau kamu ingin mencari rekomendasi restoran untuk bukber lainnya, kamu bisa langsung cek fitur tema "Mari Berbuka 2019" di PergiKuliner ya!