Cegah ISPA Akibat Asap Kebakaran Hutan dan Lahan dengan Santap Makanan Ini

Indonesia memang sedang dilanda kabut asap yang merajalela. Tak hanya di beberapa daerah yang ada di Pulau Sumatera saja, tetapi juga di Pulau Kalimantan. Kabut asap ini diakibatkan adanya kasus kebakaran hutan dan lahan secara besar-besaran dan berlangsung lama. Dengan adanya kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan ini menjadikan kesehatan masyarakat terganggu. Kabut asap bisa mengakibatkan seseorang menderita penyakit infeksi saluran pernafasan akut atau yang lebih dikenal dengan nama ISPA. Jika kondisi ini terus menerus berlanjut, maka pastinya paru-paru bisa tidak berfungsi secara maksimal. Supaya tidak terkena ISPA, sebenarnya kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan tertentu untuk mencegahnya. Cek dulu yuk apa saja makanan yang bisa mencegah penyakit ISPA!

1. Brokoli

Sumber : Pergikuliner.com

Pertama ada brokoli yang merupakan salah satu sayuran hijau yang mengandung antioksidan tinggi sehingga mampu melindungi paru-paru hingga mencegah terjadinya kanker paru-paru. Selain adanya antioksidan, brokoli juga mengandung senyawa glukosinolat yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk paru-paru. Brokoli juga bisa mengobati peradangan.

2. Seledri

Sumber : Walmartimages.com

Berikutnya ada seledri yang juga bisa menangkal efek kabut asap dari kebakaran hutan dan lahan. Adanya polusi dan kabut asap bisa membuat paru-paru dipenuhi oleh karbondioksida dan  untuk mencegahnya, kamu butuh nutrisi yang bisa mengurangi kadar karbondioksida pada paru-paru dan nutrisi itu bisa kamu temukan pada seledri. Seledri mengandung kadar sodium yang tinggi sehingga bisa mengurangi kadar karbondioksida pada paru-paru.

3. Buah Pir

Sumber : Hellosehat.com

Buah pir ternyata juga bisa mengobati penyakit paru-paru. Buah pir mengandung kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan glutathione sehingga bisa meningkatkan kemampuan paru-paru dalam melindungi dirinya dari virus dan juga bakteri berbahaya yang bisa didatangkan dari asap dan polusi udara seperti kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan.

4. Teh Hijau

Sumber : Thehealthy.com

Lalu ada teh hijau yang memang terkenal baik dikonsumsi untuk tubuh. Teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan alami yang kadarnya sangat tinggi dan dipercaya bisa untuk membersihkan paru-paru dan polusi. Antioksidan memiliki sifat antihistamin yang juga sering dijadikan sebagai obat yang mampu meredakan alergi serta gangguan pada saluran pernafasan.  

Kacang-kacangan

Sumber : Healthline.com

Terakhir ada kacang-kacangan yang bagus dikonsumsi untuk mencegah ISPA. Kacang-kacangan seperti kacang almond mengandung vitamin E yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi inflamasi, hingga melancarkan peredaran darah yang terhambat sehingga suplai oksigen bisa disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh. Selain kacang almond, jenis kacang yang bagus dikonsumsi adalah kacang walnut serta kenari.

Itulah beberapa beberapa kuliner yang bisa kamu santap untuk menangkal ISPA. Semoga bermanfaat untukmu! Nah, untuk menikmati ketiganya, kamu bisa kunjungi beberapa tempat makan di bawah ini ya!