Gerah? Makanan-makanan Ini Bisa Mendinginkan Tubuh Kamu

10 November 2015 | 0 Komentar

1. Sayuran Hijau

Sumber: pergikuliner.com

Berbagai jenis selada (lettuce) diketahui mengandung air hingga 96 persen. Agar asupan airnya maksimal, sebaiknya konsumsi selada dalam keadaan segar dan jumlah yang cukup. Kalau sedang di restoran, berbagai menu salad dengan dressing yang segar bisa jadi pilihan kamu.

2. Tomat

Foto: panduanhidupsehat.com

Kandungan air pada tomat yang rasanya menyegarkan ini juga dapat mendinginkan tubuh. Selain itu, juga tomat kaya akan likopen yang sangat baik untuk kulit. Tomat juga dapat mencegah kerusakan jaringan kulit akibat sinar ultraviolet dari matahari akibat cuaca panas. Ladies, yuk makan tomat!

3. Mentimun

Foto: infomedan.net

Mentimun juga mengandung sangat banyak air yaitu hampir 95 persen, tak kalah dengan selada tentunya. Timun cocok dijadikan minuman dengan cara diserut halus atau dihaluskan dengan tambahan air jeruk lemon, atau kamu bisa pakai cara orang Sunda, dimakan langsung begitu saja sebagai lalapan. Segar!

4. Cherry, Melon, Anggur, atau Mangga

Kamu yang suka manis, bisa senang nih. Di Ayurveda, sistem medis India kuno, makanan manis dianggap sebagai pendingin. Makanan manis yang dimaksud ialah rasa manis alami yang terdapat dari makanan tersebut seperti buah ceri, melon, anggur dan mangga. Nah, udah tau kan jus apa yang mau dipesan kalau lagi kegerahan?

5. Cabai

Sumber: pergikuliner.com

Hah? Gak salah nih? Lagi panas-panas disuruh makan yang pedes? Eits, jangan salah.. Makanan pedas memang membuat tubuh jadi berkeringat, namun efek selanjutnya adalah akan mendinginkan kulit. Selain cabai, kamu dapat mencoba lada hitam atau radish yang juga dapat membuat tubuh menjadi berkeringat saat mengonsumsinya.