Mau Sehat? Yuk Coba Detoks Alami yang Sehat untuk Tubuh!

Makan makanan enak tentunya bisa membuat siapa saja kalap. Terkadang kita tidak memikirkan apakah makanan yang kita santap akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh atau bisa memicu berat badan naik. Bagi para pecinta kuliner atau food hunter, tidak perlu khawatir lagi karena kamu bisa melakukan detoks alami untuk membuang semua racun yang ada di dalam tubuh sehingga kamu bisa menyantap makanan enak kembali. Di bawah ini ada beberapa makanan yang bisa membantu kamu mendetoks tubuh secara alami, yaitu:

1. Bit

Sumber: www.sheradiofm.com

Bit merupakan salah satu tanaman pangan yang mengandung betalains. Betalains merupakan pigmen yang memberikan warna merah tua pada bit. Bit juga mengandung anti inflamasi dan fungisida. Betalains menjaga struktur sel, perbaikan, dan regenerasi terutama pada hati. Bit bisa dijadikan jus atau campuran dalam salad.

2. Brokoli

Sumber: pergikuliner.com

Sayuran berwarna hijau ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga sering digunakan sebagai sayuran untuk detoksifikasi. Terutama setelah mengonsumsi makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak. Selain itu brokoli juga dapat mengurangi resiko terhadap kanker tertentu.

3. Teh Hijau

Sumber: www.boldsky.com

Teh hijau lebih banyak mengandung antioksidan dibandingkan dengan teh putih, teh hitam, dan teh oolong. Meskipun mereka berasal dari tanaman yang sama, kafein dalam teh hijau memiliki efek diuretik yang dapat membantu meringankan kembung dan menangkal resistensi air.

4. Lemon

Sumber: www.magic4walls.com

Buah berwarna kuning dan memiliki cita rasa asam ini mengandung antioksidan yang tinggi serta vitamin C. Dapat membantu menjaga daya tahan tubuh serta menetralisir lemak yang ada di dalam tubuh.

5. Bawang Merah dan Bawang Putih

Sumber: pergikuliner.com

Kedua jenis bawang ini mengandung flavonoid yang dapat merangsang produksi glutathione, yaitu salah satu antioksidan yang baik untuk hati. Selain untuk membuang racun, kedua bawang ini juga memiliki sifat anti bakteri dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Sayuran Segar

Sumber: pergikuliner.com

Sayuran segar merupakan sumber serat larut air terbaik yang dapat melancarkan pencernaan. Sayuran segar lebih bagus yang berwarna hijau karena merupakan sumber terbaik dari glutathione yang penting untuk kesehatan hati. Yuk santap sayuran segar dalam hidangan salad favoritmu!