Ngantor di Saat Pandemi, Ini Tips Menjaga Daya Tahan Tubuhmu

Setelah beberapa bulan sebelumnya kegiatan dan aktivitas warga Jakarta serta Indonesia lainnya seakan lumpuh akibat pandemi, kini Pemerintah Indonesia sudah perlahan memperbolehkan masyarakatnya untuk beraktifitas di luar rumah terutama bagi mereka yang harus mencari nafkah. Meskipun beresiko tinggi, namun hal tersebut harus dilakukan agar sistem ekonomi tetap berjalan. Selain mematuhi protokol kesehatan, menjaga daya tahan tubuh juga harus dilakukan buat kamu yang sering beraktifitas di luar rumah. Lalu, kira-kira apa ya tips menjaga daya tahan tubuh di saat pandemi ala Pergikuliner? Langsung simak tips nya di bawah ini!

Membawa Bekal Sendiri

Sumber: Idntimes.com

Hal pertama untuk bisa menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi adalah dengan membawa bekal makanan sendiri saat ke kantor. Dengan membawa sendiri bekal makan siang, maka makanan yang kamu konsumsi akan tetap terjaga kebersihannya karena peralatan makan dan bahan-bahan menggunakan milik pribadi. Selain itu bekal makanan juga terlengkapi nutrisinya dengan baik.

Perhatikan Kebersihan Tempat Kamu Membeli Makan

Sumber: Tempo.co

Jika terpaksa harus makan di luar karena tidak membawa bekal. Hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengecek dan memperhatikan terlebih dahulu kebersihan tempat makan yang akan kamu datangi. Biasanya tempat makan yang sudah menerapkan protokol kesehatan bisa dilihat dari penyediaan sanitizer saat masuk, buku menu digital, jumlah pengunjung yang dibatasi, pelayan yang mengenakan masker, face shield, dan sarung tangan. Kamu wajib mengecek hal-hal tersebut untuk memastikan agar kamu bisa makan dengan aman dan tenang.

Tidak Melewatkan Sarapan Pagi

Sumber: Pergikuliner.com

Sarapan pagi sangatlah penting saat akan berangkat ke kantor. Jika awalnya kamu tidak terbiasa sarapan pagi, mulai sekarang biasakanlah sarapan dulu sebelum berangkat. Sarapan pagi bisa memberikan tubuhmu nutrisi yang dibutuhkan selama bekerja dan memperluat sistem imunitasmu.

Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi, Terutama yang Mengandung Vitamin C

Sumber: Beritasatu.com

Hal yang terakhir adalah selalu konsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin C salah satunya. Vitamin C mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tak mudah sakit. Vitamin C bisa didapat dari buah dan sayur seperti jambu biji merah, jeruk, paprika, dan masih banyak lagi. Kamu bisa menyantao vitamin C sebelum sarapan atau saat makan siang.

Jika sudah menerapkan tips-tips di atas, jangan lupa juga untuk selalu rutin mencuci tangan, terutama pada saat akan makan. Dan juga selalu gunakan masker saat akan keluar dari rumah. Untuk membantu teman kuliner memenuhi nutrisi harian, sekarang mulai untuk jajan makanan dan minuman sehat aja yuk. PergiKuliner punya rekomendasinya buat kamu di bawah ini!