Wah, Ternyata Sayuran Ini Bisa Menaikkan Berat Badan Kamu Loh
List Artikel 17 Februari 2017 | 0 KomentarSayuran dianggap
sebagai bahan makanan yang bisa menurunkan dan menjaga berat badan karena
sayuran mengandung serat yang tinggi sehingga bisa melancarkan pencernaan.
Selain itu, sayuran selalu dianggap memiliki kadar karbohidrat, lemak, serta
protein yang cukup rendah sehingga banyak orang yang menjadikan sayuran sebagai
menu makanan sehat untuk berdiet atau untuk menjalankan gaya hidup sehat. Tapi
tahukah kamu kalau ternyata ada beberapa jenis sayuran yang justru bisa
menaikkan berat badan seperti sayuran yang ada di bawah ini:
1. Kentang
Sumber: pergikuliner.com
Kentang
menjadi sayuran pertama yang bisa menaikkan berat badan kamu karena kentang
mengandung karbohidrat yang sangat tinggi. Kandungan pati di dalamnya bisa
membuat kamu merasa kenyang lebih lama dibandingkan menyantap nasi. Banyak
orang Eropa dan Amerika yang menyantap kentang sebagai sumber karbohidrat
mereka. Kentang yang digoreng memiliki tambahan kadar lemak yang lebih tinggi
sehingga bisa lebih cepat menaikkan berat badan kamu dibanding kentang rebus
atau kukus.
2. Jagung
Sumber: pergikuliner.com
Tak jauh
berbeda dengan kentang, jagung menjadi sayuran nomer dua yang memiliki kadar
karbohidrat tinggi sehingga bisa menggantikan fungsi nasi. Di beberapa daerah
baik itu di Eropa maupun Indonesia, jagung dijadikan makanan pokok. Kalori yang
terdapat pada jagung sekitar 125 kalori per 100 gramnya. Meski begitu, jagung
lebih bagus disantap dibandingkan dengan nasi karena memiliki kandungan serat
yang lebih tinggi.
3. Sayuran
Beku
Sumber: foodnavigator.com
Sayuran
beku dipercaya dapat menaikkan berat badan karena saat sayuran dibekukan, kadar
lemak yang ada pada sayuran bisa bertambah. Jenis sayuran beku yang bisa
menaikkan berat badan seperti wortel, jagung, dan tentunya kacang polong. Meski
memiliki bentuk yang kecil, tapi kacang polong memiliki kadar karbohidrat
tinggi sehingga cukup membuat kamu kenyang.