5 Manfaat Telur Untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Telur memang dikenal sebagai salah satu lauk pauk atau pelengkap hidangan. Kamu pasti sudah sering menemukan telur mata sapi, dadar, atau telur lainnya yang tentu nikmat saat dihidangkan selagi hangat. Selain makanan yang nikmat, ternyata telur mempunyai berbagai nutrisi lengkap yang bisa membantu menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh loh. Apa saja sih manfaat-manfaat yang diberikan telur? Yuk, simak!

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Telur adalah sumber protein yang mampu membantu memperkuat tulang serta menghindarkan seseorang dari risiko pengeroposan tulang.

2. Menurunkan Berat Badan

Telur memiliki khasiat juga untuk membantu menurunkan berat badan. Telur dikenal sebagai makanan berkadar karbohidrat yang cukup rendah. Diketahui bahwa dalam sebutir telur mengandung 80 kalori dan rendah lemak.

3. Menutrisi Tulang

Tidak hanya protein, telur juga mengandung kalsium dan fosfor yang dipercaya efektif untuk membantu menutrisi dan menguatkan tulang serta menghindarkan dari pengeroposan tulang.

4. Memperlancar Proses Metabolisme Tubuh

Telur mengandung vitamin B2 yang dikenal dengan riboflavin yang mampu membantu memperlancar proses metabolisme tubuh.

5. Mencegah Kanker Payudara

Telur memiliki kandungan berupa kolin yang dipercaya mampu mencegah risiko kanker payudara yang sering diderita oleh kaum hawa.