Tak Selamanya Buruk, Ini Dia Manfaat Ngemil Bagi Tubuh!

Ngemil merupakan kegiatan yang sering dilakukan saat senggang yang sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Namun sering kali kegiatan menyantap camilan ini dianggap sebelah mata karena dinilai tidak memiliki manfaat bagi kesehatan. Bagi sebagian orang, cemilan yang kebanyakan berupa makanan ringan ini merupakan penyebab naiknya berat badan. Namun meski sering dipandang sebagai sesuatu yang negatif, ternyata ngemil juga mempunyai banyak manfaat lho. Tentunya manfaat-manfaat tersebut baik bagi kesehatan tubuh kamu. Simak dulu yuk!

Sumber : Pergikuliner.com

1. Mengontrol Nafsu Makan
Kebiasaan ngemil ternyata dapat menghindarkan kita dari makan yang terlalu berlebih dan banyak. Hal ini dikarenakan cemilan membuat perut selalu penuh sehingga nafsu makan yang seharusnya ada akibat perut kosong pun berkurang. Selain itu, ngemil juga dapat mengontrol nafsu makan. Misalnya, dengan ngemil kacang-kacangan, buah atau puding yang kaya akan serat. Makanan kaya serat sendiri sangat bagus untuk ngemil karena bisa mengontrol nafsu makan yang berlebihan.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kebiasaan ngemil sehat pun akan membuat metabolisme tubuh meningkat yang tentu dampaknya kamu akan lebih semangat dengan berbagai aktivitas serba padat yang menemanimu setiap hari. Tentunya kamu pun terhindar dari berbagai kemungkinan sakit karena setiap hari metabolisme tubuhmu selalu terjaga. Jadi, pertahankan kebiasaan ngemil sehatmu ya!

3. Meningkatkan Kerja Otak
Tidak hanya di kala senggang, ketika sedang mengerjakan tugas atau bekerja terkadang kamu akan melakukannya sambil ngemil. Nah kebiasaan ini ternyata mempunyai dampak positif, terutama jika kamu menyantap cemilan yang kaya kan protein karena bisa membuat kinerja otak kamu jadi lebih aktif. Cemilan yang kamu santap ketika bekerja dapat berubah menjadi energi yang membuat konsentrasi jadi lebih fokus.

4. Mudah Berkonsentrasi
Terkadang ngemil pun bisa membuat konsetrasi otak meningkat karena kadar glukosa yang diubah menjadi energi meningkat untuk disalurkan ke otak. Kondisi ini akan mencegahmu merasa suntuk dan mudah lelah apalagi bila pekerjaan menumpuk dan deadline semakin dekat. Jangan mengharamkan ngemil karena hal tersebut sama sekali tak salah. Asal jangan berlebihan saja.

5. Mencegah Lesu Setelah Makan Siang

Biasanya setelah jam makan siang selesai, perut kita akan merasa sangat kenyang karena asupan karbohidrat yang banyak. Tapi sayangnya kondisi ini menyebabkan tubuh terasa lesu, malas bahkan mengantuk karena banyaknya asupan makanan yang masuk ke tubuh. Berbeda ketika kamu sedikit demi sedikit ngemil, ketika tiba jam makan siang tentu kamu tidak akan berlebihan menyantap jamuan. Hal ini karena perutmu tidak dibiarkan dalam kondisi lapar.

Sekarang kamu tahu kan apa manfaat ngemil buat kesehatan kamu? Mulai sekarang kamu tak perlu menjauhi aktivitas ngemil ya, asal jangan terlalu berlebihan ya. Nah, buat kamu yang hobi ngemil, PergiKuliner punya beberapa referensi yang oke buat kamu lho! Disimak yuk!