Yuk, Konsumsi 4 Minuman dan Makanan ini Setelah Olahraga!

Setelah berolahraga perut pasti akan terasa lapar dan badan terasa lelah. Bingung minuman dan makanan apa yang cocok dikonsumsi setelah berolahraga? Tenang saja, banyak loh minuman dan makanan menyehatkan yang bisa dikonsumsi. Selain rendah kalori, empat minuman dan makanan berikut dapat membuat tubuh kembali segar usai berolahraga. Simak yuk ulasannya!

1. Buah

Salah satu makanan yang bisa kamu konsumsi usai berolahraga adalah buah-buahan segar. Buah mengandung gula alami yang dapat membantu menggantikan energi usai berolahraga. Selain itu, buah juga bisa memberikan kesegaran pada tubuh.

2. Jus Buah dan Telur Rebus

Tidak hanya buah, jus buah juga baik loh dikonsumsi usai berolahraga. Kamu bisa memilih jus jeruk dengan mengonsumsi dua butir putih telur rebus. Selain mengenyangkan, kedua hal ini dapat membantu merileksasi tubuh karena jus dan telur memberikan karbohidrat dan Vitamin C yang diperlukan tubuh.

3. Susu Coklat

Usai berolahraga, susu coklat hangat bisa dijadikan pilihan untuk meredam perut yang keroncongan. Namun, pilihlah susu coklat yang rendah lemak agar kandungannya tetap terjaga. Susu coklat dipercaya dapat meningkatkan energi usai berolahraga dan memberikan nutrisi bagi tubuh. Selain itu, susu coklat juga menyediakan protein dan kalsium yang diperlukan tubuh dan membantu metabolisme tubuh.

4. Yoghurt

Minuman lainnya yang bisa kamu konsumsi usai berolahraga adalah yoghurt. Produk olahan susu yang satu ini, tidak hanya dapat mendinginkan tubuh, tapi juga bisa memberikan karbohidrat, protein, dan kandungan yang baik untuk pencernaan.