Manfaat omega 3 bagi tubuh sepertinya sudah tidak perlu diragukan lagi. Kamu bisa dengan mudah menemukan kandungan omega 3 pada telur, ikan tuna dan salmon, kacang kedelai, dan bayam. Berikut adalah beberapa manfaat omega 3 yang sudah PergiKuliner rangkum dari berbagai sumber. Apa saja ya? Simak yuk!
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat omega 3 diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Dalam hal ini omega 3 akan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Manfaat ini akan melindungi kamu dari berbagai penyakit kronis yang mengancam.
2. Mengurangi Rasa Nyeri Menstruasi
Omega 3 memiliki manfaat mengurangi rasa nyeri ketika haid. Dari hasil sebuah penelitian yang melibatkan sejumlah perempuan, didapati omega 3 efektif mengurangi nyeri haid, karena dapat mengurangi kadar prostaglandin yang cenderung meningkat selama menstruasi. Kadar prostaglandin yang tinggi inilah yang dapat memicu kejang otot dan kontraksi rahim.
3. Anti Kanker Kulit
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega 3 memiliki manfaat bagi kulit. Seseorang yang rajin mengonsumsi omega 3 ternyata memiliki ketahanan terhadap paparan sinar matahari yang tentunya akan secara otomatis menghindari kamu dari risiko kanker kulit.
4. Mencegah Kanker Ovarium
Setiap wanita pasti tidak ingin terkena kanker ovarium. Nah untuk menghindari risikonya, kamu bisa mulai rutin mengkonsumsi Omega 3. Omega 3 ini dipercaya baik untuk mencegah kanker ovarium.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Omega 3 dikenal sangat baik bagi kesehatan jantung, menormalkan detak jantung serta mengendalikan kolesterol. Selain itu, omega 3 juga dipercaya dapat meredakan stres loh.
Beri tahu teman tentang ringkasan ini melalui:
- Baca juga ringkasan menarik lainnya:
