10 Manfaat Nanas Untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Nanas merupakan salah satu buah tropis yang kaya nutrisi dan vitamin. Rasanya yang agak asam nan menyegarkan ini membuat buah nanas kerap dikonsumsi dengan berbagai cara pengolahan. Bisa dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus atau rujak yang nikmat. Orang yang sedang diet pun kerap mengonsumsi buah ini sebagai menu camilan, karena kandungan nanas yang rendah kalori dan bebas lemak. Manfaat nanas untuk kesehatan memang sangatlah banyak. Bersyukurlah bagi kita karena Indonesia memiliki iklim tropis, sehingga buah nanas dapat tumbuh dengan subur di negara kita. Yuk cari tahu apa saja manfaat nanas untuk kesehatan tubuh lainnya bersama artikel PergiKuliner berikut ini!

Sumber: Pergikuliner.com

1. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker

Mendengar kata kanker mungkin adalah hal yang paling menakutkan bagi sebagian besar orang. Sebab penyakit ini identik dengan umur yang pendek, kemoterapi, bahkan kematian. Maka dari itu, berbagai cara dilakukan untuk mengurangi resiko terserang kanker. Salah satu cara yang disebut-sebut ampuh adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Manfaat nanas untuk kanker bisa didapati dengan cara mengonsumsi langsung buahnya maupun meminum air nanas panas. Sari buah nanas sudah terbukti secara medis mampu membunuh segala jenis sel kanker. Disamping itu, kandungan bromelain pada nanas diketahui bagus dikonsumsi oleh pasien penderita kanker yang sedang menjalani kemoterapi. Usai menjalani terapi pun, pasien yang telah dinyatakan sembuh tetap harus menjalani diet anti-kanker dimana salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah nanas.

2.  Menurunkan Kolesterol

Buah nanas diketahui sudah digunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit sejak dulu. Salah satunya yang sudah terbukti ampuh adalah buah nanas untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini dikarenakan kandungan nanas di dalamnya seperti vitamin C, myricetin, polifenol dan niasin. Kandungan nanas tersebut mampu menaikkan kadar kolesterol baik dan membuang kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Namun, bagi penderita kolesterol tinggi disarankan tetap berkonsultasi pada dokter jika ingin mengonsumsi buah nanas sebagai pengobatan. Agar dapat diketahui pasti berapa banyaknya nanas yang diperlukan untuk menurunkan kolesterol secara signifikan.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan sumber antioksidan. Kandungan vitamin C pada nanas bahkan bisa mencukupi setengah dari jumlah kebutuhan harian vitamin C orang dewasa. Hal inilah yang diketahui mampu meningkatkan sistem imun tubuh agar terhindar dari berbagai jenis virus dan penyakit. Selain itu, senyawa bromelain dalam kandungan nanas diketahui juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

4. Menurunkan Berat Badan

Selain lezat untuk dikonsumsi, buah nanas ternyata juga dipercaya bisa menurunkan badan. Maka dari itu, buah ini sangat bagus dikonsumsi bagi orang yang diet guna membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Hal ini dikarenakan kandungan nanas yang tinggi serat, sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah nanas juga rendah kalori dan tidak mengandung lemak sama sekali. Namun perlu diingat, diet buah nanas perlu diimbangi juga dengan konsumsi sumber nutrisi lainnya agar tubuh tak terasa lemas saat menjalani diet.

5. Mengobati Batuk dan Flu

Manfaat nanas untuk kesehatan lainnya adalah bisa mengobati batuk dan flu. Hal ini karena vitamin C dan senyawa bromelain yang terdapat dalam kandungan nanas dapat mengatasi masalah pernapasan termasuk mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sistem pernapasan. Untuk mendapat manfaatnya ini, kamu bisa meminum sari buah nanas. Caranya, potong nanas menjadi kecil-kecil, taruh dalam gelas kemudian tuang air panas ke dalam gelas tersebut. Minumlah sari buah nanas selagi hangat untuk mengobati batuk dan flu yang meradang.

Sumber: Pergikuliner.com

6. Memperkokoh Tulang

Buah nanas mengandung berbagai mineral termasuk kalsium, fosfor dan kalium yang melimpah. Kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Buah nanas juga bisa membantu mencegah osteoporosis yang kerap mengidap pada orang usia lanjut. Selain itu, manfaat vitamin C pada buah nanas ternyata bisa membantu juga dalam proses pertumbuhan. Konsumsi nanas sejak dini agar tulang semakin kuat dan terhindar dari osteoporosis ketika tua nanti.

7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah nanas mengandung senyawa bromelain yang cukup tinggi. Dimana senyawa ini dapat berguna untuk memecah protein dalam saluran pencernaan agar lebih mudah diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi buah nanas dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Selain itu, bromelain juga bisa berguna untuk membantu meringankan peradangan, diare, serta menjaga kesehatan usus. Namun, bagi penderita asam lambung tidak disarankan untuk mengonsumsi buah nanas secara berlebihan.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah nanas ternyata mampu menurunkan resiko degenerasi makula. Yakni salah satu penyakit mata yang menyebabkan penderitanya kehilangan penglihatan. Gangguan penglihatan ini biasanya kerap terjadi pada orang tua atau usia lanjut. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit ini adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Buah tropis ini juga mengandung beta karoten yang berguna dalam membantu menjaga kesehatan mata kita.

9. Mempercepat Proses Pemulihan Pasca Operasi

Pasca operasi tentu membutuhkan waktu untuk penyembuhan luka operasi. Proses pemulihan mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama yakni bisa berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Untuk mempercepat proses pemulihan biasanya ahli medis akan menyarankan pasien untuk mengonsumsi buah nanas pasca menjalani operasi. Hal ini dikarenakan sifat anti inflamasi pada bromelain nanas yang dapat membantu mengurangi peradangan, nyeri dan perawatan bekas luka pasca operasi. Dengan begitu, proses pemulihan kemungkinan akan berjalan lebih cepat dan lancar.

10. Meredakan Nyeri Sendi

Radang sendi atau arthtritis adalah peradangan pada salah satu satu sendi atau lebih, sehingga penderitanya sering merasakan sendi kaku dan sulit bergerak. Biasanya penyakit ini kian memburuk seiring bertambahnya usia. Penyakit radang sendi ini konon bisa diobati dengan rutin mengonsumsi buah nanas. Kandungan bromelain pada nanas diketahui memiliki sifat analgesik yang mampu meredakan nyeri sendi dan mengobati berbagai penyakit pada sendi lainnya.

Itu dia manfaat buah nanas untuk kesehatan. Teman Kuliner jadi kepingin makan nanas?, langsung aja yuk nikmatin aneka olahan nanas rekomendasi PergiKuliner di bawah ini!