5 Buah yang Aman Disantap Saat Berbuka Puasa Bagi Penderita Asam Lambung
4 Mei 2021
| 0 Komentar
Bagi para penderita lambung harus berhati-hati
dalam memilih menu makanan terutama buah-buahan karena tidak semua buah-buahan
aman dan baik untuk dikonsumsi untuk tubuh penderita asam lambung terutama saat
menjalani puasa di bulan Ramadhan. Kondisi perut yang kosong dalam berpuasa
dapat memicu naiknya asam pada lambung, oleh karena itu pilihlah dengan cerdas
untuk mengonsumsi buah yang sehat untuk tubuh bagi penderita lambung. Apa saja
buah-buahan sehat yang baik dan aman disantap untuk para penderita lambung saat
berbuka puasa? Ini dia beberapa buah sehat yang PergiKuliner rekomendasikan
bagi para penderita asam lambung. Yuk, kita lihat daftarnya!
Semangka
Sumber : Lifestyle.okezone.com
Buah semangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan merupakan buah yang paling baik dikonsumsi untuk para penderita lambung. Kandungan yang terdapat pada buah semangka seperti antioksidan, vitamin C, vitamin A, asam amino serta kandungan air yang tinggi mampu membantu sistem pencernaan dan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik. Tingkat kadar keasamannya yang rendah dapat membantu menetralkan asam lambung di dalam perut.
Melon
Sumber : Garden.eco
Tak hanya memiliki rasa manis yang segar, buah
melon juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bagi kamu yang
memiliki penderita asam lambung, buah melon merupakan buah yang paling aman
untuk kamu santap saat berbuka. Buah melon memiliki kandungan vitamin C,
vitamin A, potasium dan juga lycopene mampu dapat memelihara kesehatan dalam
tubuh. Sama seperti buah semangka, buah melon juga memiliki kadar air yang
cukup tinggi dan memiliki tingkat keasaman yang rendah yang sangat baik untuk
penderita asam lambung. Apel
Sumber : Hellosehat.com
Buah apel memiliki banyak segudang manfaat. Tak hanya dijadikan sebagai salah satu menu diet saja, namun buah apel juga merupakan buah yang sangat aman disantap saat berbuka puasa terutama bagi penderita asam lambung. Kandungan yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin B12 serta kalsium, zat besi, magnesium dan pektin dapat kamu temukan dalam buah apel serta juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.
Pisang
Sumber : Gaya.tempo.co
Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki banyak serat yang baik untuk tubuh. Serat pada pisang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dalam tubuh dan dapat mengurangi serta menetralisir asam pada lambung karena memiliki sumber kalium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitronutrien. Bila kamu ingin menyantap buah pisang untuk menu berbuka puasa, kamu bisa menyantapnya langsung atau bisa diolah menjadi smoothie yang ditambahkan dengan madu alami agar rasanya semakin lezat.
Blewah
Sumber : Hipwee.com
Terakhir adalah buah blewah yang memiliki
daging buah berwarna orange kekuningan. Sebenarnya buah blewah ini tergolong
cukup unik karena hanya bisa dijumpai pada saat bulan Ramadhan saja. Coba saja
kamu cari di pasar tradisional hingga pasar swalayan, jika bukan bulan Ramadhan
maka buah ini menjadi buah yang sangat langka untuk didapatkan. Buah blewah
paling sering dijadikan olahan es buah bersama dengan tambahan buah-buahan
segar lainnya. Meski buah ini memiliki aroma buah yang sangat wangi, tapi cita
rasanya tidak terlalu manis sehingga harus disantap dengan tambahan sirup atau
gula.
Itulah kelima buah sehat yang aman disantap saat berbuka puasa bagi para penderita lambung. Jika ingin menyantap aneka olahan buah-buahan sehat tersebut kamu bisa menyantap di tempat-tempat berikut ini ya!
Topik artikel ini: