5 Makanan Pereda Nyeri Haid pada Perempuan

17 November 2015 | 0 Komentar

Nyeri haid? Mood swing? Wah! Hati-hati buat para pasangan saat pacarmu sedang haid, karena perempuan yang sedang haid bisa lebih sensitif dari biasanya. Hal ini disebabkan oleh hormon yang sedang tidak stabil. Apalagi kalau haidnya menyebabkan nyeri pada perut, lebih baik berikan lima makanan ini agar nyerinya berkurang bahkan hilang. Berikut adalah makanan-makanan pereda nyeri haid pada perempuan:

1. Almond

Sumber: pergikuliner.com

Kacang Almond memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi, sehingga baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk meredakan nyeri haid pada wanita.

2. Ikan Salmon

Sumber: pergikuliner.com

Salmon merupakan ikan yang mempunyai lemak baik. Kandungan omega 3 yang dimiliki ikan salmon sangat tinggi dan hal ini dapat mengurangi nyeri PMS.

3. Susu

Sumber: pergikuliner.com

Sebaiknya pilihlah susu yang rendah lemak untuk membantu mengurangi rasa nyeri saat haid tiba.

4. Teh

Sumber: pergikuliner.com

Sebaiknya teh yang dikonsumsi adalah teh alami, seperti teh hijau selain mengandung polifenol, teh juga dapat membantu melancarkan haid, sehingga mengurangi nyeri haid dan rasa sakit perut.

5. Pisang