Pola makan
sehat saat ini memang sedang popular dan digemari semua kalangan. Jika tadinya
hanya orang dewasa dan orang tua saja yang hanya memperhatikan kesehatan,
sekarang para anak muda dan remaja juga sudah mulai konsen tentang kesehatan
mereka dengan mengadopsi pola makan sehat. Tingginya tingkat stress serta
kesibukan sehari-hari yang membuat lupa akan kesehatan, seolah bisa teratasi
dengan menjaga pola makan yang sehat. Memang ada banyak manfaat yang bisa kamu
dapatkan jika kamu menerapkan pola makan sehat seperti sistem metabolisme tubuh
yang stabil, daya tahan tubuh serta imun yang tinggi sehingga kamu tak mudah
sakit, serta kamu bisa mendetoks tubuh dari racun polusi udara yang memenuhi
kota.
Belakangan,
ada pola makan sehat yang dinamakan clean eating. Clean eating ini memang
sangat populer di kalangan para pecinta makanan. Banyak yang menduga clean
eating adalah salah satu program diet. Tapi sebenarnya clean eating ini adalah
pola makan yang mengharuskan kamu mengkonsumsi makanan alami sebanyak mungkin
tanpa perlu melalui proses memasak yang terlalu lama. Untuk menjalankan pola
makan sehat ini, kamu boleh mengkonsumsi aneka sayuran, buah segar, susu segar,
dan semua yang dihasilkan dari oleh alam. Tak terkecuali daging sapi, ikan,
ayam, dan seafood. Semuanya bisa kamu santap.
Sumber: pergikuliner.com
Hanya saja,
kamu tak boleh lama-lama memasaknya karena kandungan nutrisi dan vitamin yang
ada pada makanan segar akan berkurang jika kamu memasaknya dalam waktu yang
cukup lama. Biasakan untuk menyantap makanan sekali makan dan tak menyimpannya
dalam kulkas karena makanan yang sudah disimpan terlalu lama atau dibekukan
akan membuat cita rasanya tak akan enak dan kandungan nutrisi serta vitaminnya
akan hilang. Jadi percuma saja kamu makan dengan kenyang tapi tak mendapatkan
manfaat dari makanan tersebut.
Clean eating
memang sangat simple dan mudah untuk dilakukan sehingga sudah banyak yang
menerapkannya. Nah, buat kamu yang ingin coba pola makan sehat ala clean
eating, yuk coba icip menu makanan yang ada di bawah ini!
Mau tau dimana saja tempat makan sehat dan enak di wilayah JABODETABEK, Bandung dan Surabaya? Cek pergikuliner.com dulu ya sebelum pergi kulineran!