Tentu kamu sudah tak asing lagi dengan yang namanya teh. Jika kamu sering membuatnya di rumah atau menikmatinya di cafe pasti kamu sudah mengetahui manfaatnya. Minuman rakyat yang satu ini tak cuma enak tetapi juga bisa menjadi penyegar kerongkongan dikala haus dan kaya akan antioksidan. Selain teh instan yang biasa kamu minum tersebut, ternyata ada beberapa jenis teh lain yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kalau kamu merasa program diet kamu selalu gagal maka tak ada salahnya untuk menjadikan jenis teh berikut ini sebagai teman diet kamu. Tak perlu biaya mahal dan juga tak akan menyiksa kamu dengan tidak makan seharian. Yuk diet mudah dan murah bersama 5 jenis teh ini!
1. Teh Hijau
Sumber: hariansehat.com
Manfaat teh hijau untuk
menurunkan berat badan sudah tak perlu diragukan. Sebab teh hijau sanggup
meningkatkan metabolisme tubuh dan memecah sel lemak. Tidak percaya? Cobalah untuk
meminumnya sebelum berolahraga. Menurut data penelitian terbaru, orang-orang
yang biasa meminum 4 hingga 5 cangkir teh hijau ditambah dengan 25 menit
olahraga setiap harinya mampu menurunkan bobot tubuh rata-rata 1 kilogram lebih
banyak dibandingkan dengan yang tidak. Kandungan catechin dalam teh hijau
sanggup memicu pelepasan lemak dan mengubahnya menjadi energi.
2. Teh Oolong
Sumber: mediaindonesia.com
Sama halnya dengan teh hijau,
kandungan dalam teh oolong juga terdapat catechin yang mampu mendorong
metabolisme dan menghancurkan lemak di perut. Sebuah studi terkemuka yang
dilakukan oleh Chinese Journal of Integrative Medicine menyebutkan bahwa
orang-orang yang mengkonsumsi teh oolong secara rutin berat badannya telah turun
sebanyak 3 kg dalam waktu enam minggu. Teh oolong juga mengandung efek
menenangkan yang membantu kamu dalam merilekskan pikiran yang penat saat
menghadapi hari yang berat.
3. Teh Mint
Sumber: intisari.grid.id
Jika kamu ingin mengendalikan
nafsu makan dan ngemil maka cobalah untuk mengkonsumsi teh mint. Aroma teh dari
peppermint sanggup menekan nafsu makan kamu sehingga kamu tidak akan merasa
lapar dalam waktu yang cukup lama. Selanjutnya, penelitian terbaru dari Journal
of Neurological and Orthopedic Medicine juga menyatakan bahwa orang yang
menghirup aroma peppermint setiap dua jam sekali berhasil menurunkan berat
badannya sebanyak 2,5 kg dalam sebulan. Tertarik mencoba?
4. Teh Putih
Sumber: necturejuice.com
Pernahkah kamu mendengar manfaat
seputar teh putih? Jika belum, kamu harus mengetahui jika minuman ini sanggup
menghambat pembentukan sel lemak pada tubuh kamu lho. Disamping itu, teh putih
juga kaya akan antioksidan dan mengandung polifenol tiga kali lebih banyak
daripada teh hijau. Diketahui dari sebuah studi yang dipublikasikan dalam
jurnal Nutrition and Metabolism bahwa teh putih mampu membantu proses pemecahan
lemak dalam tubuh sekaligus mencegah pembentukan sel-sel lemak. Hal ini terjadi
karena tingginya kandungan bahan aktif yang terdapat pada teh putih sehingga
mampu menghalau sel lemak tersebut.
5. Teh Rooibos
Sumber: www.allfresh.co.id
Teh rooibos merupakan jenis teh
olahan yang berasal dari daun tanaman semak merah yang hanya tumbuh di daerah
Cederberg, Afrika Selatan. Alasan inilah yang membuat teh rooibos sangat baik
untuk membantu diet kamu adalah karena kandungan flavanoid atau aspalathin yang
terdapat di dalamnya. Sebab menurut sebuah penelitian terkemuka disebutkan
bahwa senyawa ini ternyata mampu menekan hormon stres yang memicu rasa lapar
dan penyimpanan lemak yang berkaitan dengan penyakit jantung, hipertensi, serta
diabetes. Maka tak heran jika teh rooibos dipilih sebagai salah satu teh diet
terbaik yang pernah ada.
Itu dia lima teh yang dapat ngebantu program diet kamu nih, teman PergiKuliner. Di Jakarta ada loh beberapa tempat teh yang bisa bikin kamu relax, ini di rekomendasinya! Dan jangan lupa pesan teh jenis-jenis seperti di atas ya!
Cari tau yuk tempat minum teh lainnya di Pergikuliner.com!