Nanas merupakan salah satu buah
tropis yang kaya nutrisi dan vitamin. Rasanya yang agak asam nan menyegarkan
ini membuat buah nanas kerap dikonsumsi dengan berbagai cara pengolahan. Bisa
dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus atau rujak yang nikmat. Orang
yang sedang diet pun kerap mengonsumsi buah ini sebagai menu camilan, karena
kandungan nanas yang rendah kalori dan bebas lemak. Manfaat nanas untuk
kesehatan memang sangatlah banyak. Bersyukurlah bagi kita karena Indonesia
memiliki iklim tropis, sehingga buah nanas dapat tumbuh dengan subur di negara
kita. Yuk cari tahu apa saja manfaat nanas untuk kesehatan tubuh lainnya
bersama artikel PergiKuliner berikut ini!
Sumber: Pergikuliner.com
1. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker
Mendengar kata kanker mungkin
adalah hal yang paling menakutkan bagi sebagian besar orang. Sebab penyakit ini
identik dengan umur yang pendek, kemoterapi, bahkan kematian. Maka dari itu,
berbagai cara dilakukan untuk mengurangi resiko terserang kanker. Salah satu
cara yang disebut-sebut ampuh adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Manfaat
nanas untuk kanker bisa didapati dengan cara mengonsumsi langsung buahnya
maupun meminum air nanas panas. Sari buah nanas sudah terbukti secara medis mampu
membunuh segala jenis sel kanker. Disamping itu, kandungan bromelain pada nanas
diketahui bagus dikonsumsi oleh pasien penderita kanker yang sedang menjalani
kemoterapi. Usai menjalani terapi pun, pasien yang telah dinyatakan sembuh
tetap harus menjalani diet anti-kanker dimana salah satunya adalah dengan
mengonsumsi buah nanas.
2. Menurunkan Kolesterol
Buah nanas diketahui sudah
digunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit sejak dulu. Salah satunya
yang sudah terbukti ampuh adalah buah nanas untuk menurunkan kadar kolesterol
dalam darah. Hal ini dikarenakan kandungan nanas di dalamnya seperti vitamin C,
myricetin, polifenol dan niasin. Kandungan nanas tersebut mampu menaikkan kadar
kolesterol baik dan membuang kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Namun, bagi
penderita kolesterol tinggi disarankan tetap berkonsultasi pada dokter jika
ingin mengonsumsi buah nanas sebagai pengobatan. Agar dapat diketahui pasti
berapa banyaknya nanas yang diperlukan untuk menurunkan kolesterol secara
signifikan.
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Nanas merupakan buah yang kaya
akan vitamin C dan sumber antioksidan. Kandungan vitamin C pada nanas bahkan
bisa mencukupi setengah dari jumlah kebutuhan harian vitamin C orang dewasa. Hal
inilah yang diketahui mampu meningkatkan sistem imun tubuh agar terhindar dari
berbagai jenis virus dan penyakit. Selain itu, senyawa bromelain dalam
kandungan nanas diketahui juga berperan penting dalam meningkatkan sistem
kekebalan tubuh seseorang.
4. Menurunkan Berat Badan
Selain lezat untuk dikonsumsi,
buah nanas ternyata juga dipercaya bisa menurunkan badan. Maka dari itu, buah
ini sangat bagus dikonsumsi bagi orang yang diet guna membantu menurunkan berat
badan lebih cepat. Hal ini dikarenakan kandungan nanas yang tinggi serat,
sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu, buah nanas juga
rendah kalori dan tidak mengandung lemak sama sekali. Namun perlu diingat, diet
buah nanas perlu diimbangi juga dengan konsumsi sumber nutrisi lainnya agar
tubuh tak terasa lemas saat menjalani diet.
5. Mengobati Batuk dan Flu
Manfaat nanas untuk kesehatan
lainnya adalah bisa mengobati batuk dan flu. Hal ini karena vitamin C dan
senyawa bromelain yang terdapat dalam kandungan nanas dapat mengatasi masalah
pernapasan termasuk mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sistem pernapasan.
Untuk mendapat manfaatnya ini, kamu bisa meminum sari buah nanas. Caranya,
potong nanas menjadi kecil-kecil, taruh dalam gelas kemudian tuang air panas ke
dalam gelas tersebut. Minumlah sari buah nanas selagi hangat untuk mengobati
batuk dan flu yang meradang.
Sumber: Pergikuliner.com
6. Memperkokoh Tulang
Buah nanas mengandung berbagai
mineral termasuk kalsium, fosfor dan kalium yang melimpah. Kandungan tersebut
sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Buah nanas juga bisa membantu
mencegah osteoporosis yang kerap mengidap pada orang usia lanjut. Selain itu,
manfaat vitamin C pada buah nanas ternyata bisa membantu juga dalam proses
pertumbuhan. Konsumsi nanas sejak dini agar tulang semakin kuat dan terhindar
dari osteoporosis ketika tua nanti.
7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah nanas mengandung senyawa
bromelain yang cukup tinggi. Dimana senyawa ini dapat berguna untuk memecah
protein dalam saluran pencernaan agar lebih mudah diserap oleh tubuh. Oleh
karena itu, mengonsumsi buah nanas dapat membantu melancarkan proses
pencernaan. Selain itu, bromelain juga bisa berguna untuk membantu meringankan
peradangan, diare, serta menjaga kesehatan usus. Namun, bagi penderita asam
lambung tidak disarankan untuk mengonsumsi buah nanas secara berlebihan.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Tingginya kandungan vitamin C dan
antioksidan pada buah nanas ternyata mampu menurunkan resiko degenerasi makula.
Yakni salah satu penyakit mata yang menyebabkan penderitanya kehilangan
penglihatan. Gangguan penglihatan ini biasanya kerap terjadi pada orang tua
atau usia lanjut. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit
ini adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Buah tropis ini juga mengandung beta
karoten yang berguna dalam membantu menjaga kesehatan mata kita.
9. Mempercepat Proses Pemulihan Pasca Operasi
Pasca operasi tentu membutuhkan
waktu untuk penyembuhan luka operasi. Proses pemulihan mungkin membutuhkan
waktu yang cukup lama yakni bisa berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Untuk
mempercepat proses pemulihan biasanya ahli medis akan menyarankan pasien untuk
mengonsumsi buah nanas pasca menjalani operasi. Hal ini dikarenakan sifat anti
inflamasi pada bromelain nanas yang dapat membantu mengurangi peradangan, nyeri
dan perawatan bekas luka pasca operasi. Dengan begitu, proses pemulihan kemungkinan
akan berjalan lebih cepat dan lancar.
10. Meredakan Nyeri Sendi
Radang sendi atau arthtritis adalah peradangan pada salah satu satu sendi atau lebih, sehingga penderitanya sering merasakan sendi kaku dan sulit bergerak. Biasanya penyakit ini kian memburuk seiring bertambahnya usia. Penyakit radang sendi ini konon bisa diobati dengan rutin mengonsumsi buah nanas. Kandungan bromelain pada nanas diketahui memiliki sifat analgesik yang mampu meredakan nyeri sendi dan mengobati berbagai penyakit pada sendi lainnya.
Itu dia manfaat buah nanas untuk kesehatan. Teman Kuliner jadi kepingin makan nanas?, langsung aja yuk nikmatin aneka olahan nanas rekomendasi PergiKuliner di bawah ini!