Logo Ringkasan PergiKuliner Logo Ringkasan PergiKuliner

Makanan Mengandung Protein Tinggi yang Harus Kamu Konsumsi

List Artikel
30 Desember 2015 | 0 Komentar

Protein adalah zat pembangun tubuh yang terdiri dari senyawa organik yang di dalamnya mengandung sulfur, fosfor nitrogen, hydrogen, oksigen, dan asam amino. Nah, saat kamu makan maka kamu diharuskan untuk memasukkan menu yang mengandung protein. Lantas apa saja sih makanan yang mengandung protein tinggi? Yuk, simak ulasan berikut ini:



1. Daging


Sumber: pergikuliner.com


Daging sangat diperlukan tubuh karena mengandung protein tinggi yang dapat memenuhi protein harian. Selain daging kambing dan sapi, kamu juga bisa mengonsumsi daging ayam.



2. Telur



Sumber: pergikuliner.com


Telur mengandung protein kualitas tinggi yaitu asam amino esensial yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi untuk tubuh. Berdasarkan penelitian, sebuah telur berukuran besar mengandung 6.3 gram protein. Jika kamu memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya pilihlah putih telur karena bebas lemak dan kolesterol.



3. Ikan



Sumber: pergikuliner.com


Seperti yang kita tahu bahwa ikan ada banyak jenisnya. Nah, ikan ini adalah salah satu makanan yang mengandung protein tinggi sehingga bisa kamu konsumsi secara rutin. Beberapa ikan yang mengandung protein tinggi adalah ikan tuna, ikan salmon, dan berbagai ikan laut lainnya.



4. Kepiting



Sumber: pergikuliner.com


Kepiting dikenal mengandung protein tinggi yang baik dikonsumsi, terutama untuk pertumbuhan anak. Kepiting adalah makanan sumber vitamin yang rendah lemak dan kalori. Kepiting juga mengandung asam lemak esensial termasuk seng, zat besi, magnesium, kalium, kalsium dan fosfor.



5. Tahu



Sumber: pergikuliner.com


Tahu tentunya sudah tidak asing lagi di telinga kita. Tahu adalah salah satu makanan yang mengandung protein tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.


Kepiting Cak Gundul 1992

Foto Kepiting Cak Gundul 1992
Foto Kepiting Cak Gundul 1992
Foto Kepiting Cak Gundul 1992

Holycow! STEAKHOUSE by Chef Afit

Foto Holycow! STEAKHOUSE by Chef Afit
Foto Holycow! STEAKHOUSE by Chef Afit
Foto Holycow! STEAKHOUSE by Chef Afit

Benedict

Foto Benedict
Foto Benedict
Foto Benedict

Ikan Bakar Cianjur

Foto Ikan Bakar Cianjur
Foto Ikan Bakar Cianjur

Topik artikel ini:
0 Komentar
[ ... ]

Bagaimana ringkasan ini menurut pendapatmu?