Konsumsi 6 Makanan ini Saat Sahur untuk Menahan Lapar Dalam Waktu Lama
List Artikel 23 Juni 2016 | 1 Komentar
Rasa lapar saat puasa memang sangat mengganggu tetapi puasa harus tetap dijalankan bukan? Biasanya rasa lapar mulai timbul saat siang hari. Kalau biasanya kamu mulai merasa lemas saat siang hari, itu artinya kamu perlu mengonsumsi enam makanan ini saat sahur. Selain dapat menahan lapar dalam waktu yang lama, enam makanan ini mengandung nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Mau tahu makanan apa saja yang dapat menahan lapar dalam waktu lama? Simak ulasannya berikut ini:
1. Yoghurt
Sumber: pergikuliner.com
Yoghurt berasal dari susu yang sudah difermentasi. Minuman dengan rasa asam ini memang sudah diketahui mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Varian rasa dari yoghurt pun saat ini sangat beragam. Supaya lebih terasa manfaatnya, campurkan yoghurt tanpa rasa dengan potongan buah asli seperti strawberry dan kiwi.
2. Sayuran hijau
Sumber: pergikuliner.com
Alasan utama mengapa salad menggunakan sayuran hijau karena dapat membuat orang merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama. Satu mangkuk salad biasanya berisi salada, bayam, dan jenis sayuran hijau lainnya. Menu salad ini bisa kamu terapkan juga sebagai menu saat sahur.
3. Ikan
Sumber: pergikuliner.com
Ikan merupakan salah satu sumber protein yang mengandung omega 3 dan asam lemak yang baik untuk tubuh. Ternyata ikan bisa dijadikan sebagai makanan yang baik saat sahur.
4. Telur
Sumber: pergikuliner.com
Telur memiliki kandungan gizi yang cukup banyak seperti protein dan asam amino essensial. Dengan mengonsumsi satu butir telur saat sahur, dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
5. Oatmeal
Sumber: pergikuliner.com
Selain sebagai menu untuk sarapan, oatmeal juga bisa dikonsumsi sebagai menu untuk sahur karena dapat menimbulkan rasa kenyang yang cukup lama. Oatmeal mampu mengolah gula lebih lambat sehingga dan kandungan serat yang tinggi, hal itulah yang menyebabkan rasa kenyang bertahan lebih lama. Untuk menambah rasa pada oatmeal kamu bisa menggunakan potongan buah dan susu rendah lemak.
6. Apel
Sumber: acehlook.com
Satu lagi makanan yang dapat menahan rasa lapar dalam waktu lama yaitu apel. Kandungan pektin, air, dan serat tinggi dapat memperlambat proses pencernaan sehingga memberi efek kenyang lebih lama. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, konsumsi apel dengan kulitnya sekaligus.
Topik artikel ini:
Beri tahu teman tentang ringkasan ini melalui:
1 Komentar
[ ... ]
DO YOU LOST YOUR CRYPTO? YOU WANT TO RECOVERY YOUR STOLEN FUNDS.
I want to use this opportunity to testify of the marvelous job done by THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT. The solution to all hacking jobs is right here. I was duped out of my hard-earned money after falling for a bitcoin investment scam because I didn't conduct enough due diligence. I tried everything to get my money back, but I was unable to do so. I have been in search of a good hacker for over 2 months. Recently, I was looking through some websites then I got THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT. He was highly recommended on the website so I decided to try him out, he was able to carry out all the tasks I gave him within 24 hours, he is very good and reliable. Their expertise has been recognized by numerous individuals and organizations, with many success stories and testimonials to their name. And didn’t end there. In addition to recovering my lost funds, they also helped me secure my digital access reliably, providing invaluable guidance and support to prevent future cyber attacks, you can reach out to him if you are in need of there service, don’t hesitate to contact them, the team is always available to assist you, using the address below:
WhatsApp +1(520)200-2320) or shoot them an email at
(support@thehackangels.com) They also have a great website at (www.thehackangels.com)
They’re super helpful and really know their stuff! Don’t hesitate to reach out if you need help.
debrabetty543@gmail.com |
08 Feb 2025 pk. 11:44 PM
- Baca juga ringkasan menarik lainnya:
